本文目錄一覽：

• 1、中長跑訓(xùn)練過程中不適生理反應(yīng)與應(yīng)對措施論文
• 2、體育教學(xué)論文題目參考
• 3、你的樣子真美蘇炳添作文10篇
• 4、體育專業(yè)畢業(yè)論文參考選題
• 5、蘇炳添100米世界紀錄9.83是什么時候創(chuàng)的
• 6、論文選題體育專業(yè)論文題目參考!

中長跑訓(xùn)練過程中不適生理反應(yīng)與應(yīng)對措施論文

1、對不適生理反應(yīng)采取的相應(yīng)措施 (一)調(diào)整呼吸節(jié)奏 面對“極點”所造成的不良生理反應(yīng)，教練員除了需要不斷鼓舞隊員的士氣以外，還需注意提醒隊員調(diào)整好呼吸和跑的節(jié)奏，有意的抬高頭部加深呼吸，使肺部多吸氧氣，多排二氧化碳，減輕代謝產(chǎn)物對運動員的呼吸中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)的刺激，從而克服“極點”，減輕不適感。

2、不過，這是正常的生理反應(yīng)。面對“極點”，關(guān)鍵在于堅韌的意志和正確的調(diào)整策略，如堅持跑步，調(diào)整呼吸頻率和步速。經(jīng)過一段時間，通常會進入“第二次呼吸”階段，即呼吸變得均勻，動作恢復(fù)輕松，不適感消失。預(yù)防中長跑中的腹痛，尤其是胃腸痙攣，需要充分的準備活動。

3、在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。

4、在跑步過程中，你可能會遇到氣喘吁吁、肌肉酸痛等不適感，這都是正常的生理反應(yīng)。只要堅持下去，這些不適感會逐漸減輕，身體也會變得更加適應(yīng)。值得注意的是，跑步雖然是一種很好的鍛煉方式，但也需要根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整。

5、心跳逐漸穩(wěn)定，體力恢復(fù)，運動效率提高。值得注意的是，極點的出現(xiàn)是正常的生理現(xiàn)象，每個人在運動過程中都會經(jīng)歷，但通過適當?shù)木毩?xí)和準備活動，可以有效減輕其帶來的不適感。因此，在進行中長跑時，練習(xí)時注意呼吸的節(jié)奏和做好充分的準備活動，對于減輕極點和提高運動表現(xiàn)具有重要意義。

6、在中長跑中，影響中長跑的生理因素也很多，如呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)，為此，中長跑的訓(xùn)練要注意呼吸頻率，特別要注意訓(xùn)練過后的放松運動，在訓(xùn)練后勻速呼吸，四肢放松可以彌補中長跑沖刺過后的缺氧狀況。

體育教學(xué)論文題目參考

研究基于供需矛盾的吉林省體育教育專業(yè)人才培養(yǎng)策略。7 探討體育教育專業(yè)體操普修課課程思政內(nèi)容體系。7 研究體育院校體育教育專業(yè)健美操專項學(xué)生教學(xué)能力培養(yǎng)。7 分析社會需求導(dǎo)向下體育院校體育教育專業(yè)本科生就業(yè)能力培養(yǎng)。7 探討創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育融入體育教育專業(yè)排球課程中的實證研究。

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畢業(yè)論文應(yīng)反映出作者能夠準確地掌握所學(xué)的專業(yè)基礎(chǔ)知識，基本學(xué)會綜合運用所學(xué)知識進行科學(xué)研究的方法，對所研究的題目有一定的心得體會，論文題目的范圍不宜過寬，一般選擇本學(xué)科某一重要問題的一個側(cè)面。