畢業論文讓人頭疼。很多人都有這種感受。寫論文的時候壓力很大。這種壓力來自很多地方。你不知道怎么開始。你想不出好的題目。你找不到足夠的資料。你擔心自己寫不好。你怕老師不滿意。你怕不能畢業。你看到別人都寫完了。你覺得自己落后了。你晚上睡不著。你白天沒精神。你不想吃飯。你只想躺著。你打開電腦。你看著空白的文檔。你一個字也寫不出來。你心里很著急。你覺得自己很沒用。

時間一天天過去。交稿的日期越來越近。你更加焦慮。你開始熬夜。你喝很多咖啡。你的眼睛很累。你的脖子很酸。你寫了幾段話。你覺得不滿意。你全部刪掉。你又重新開始。你反復修改。你總是覺得不夠好。你查了很多文獻。你看了很多書。你記了很多筆記。你的腦子很亂。你不知道該怎么組織你的想法。你找不到重點。你寫出來的東西很散。你讀了一遍。你覺得不通順。你改來改去。你越改越糟。你生自己的氣。你想放棄。你又不能放棄。你必須完成。

你的朋友約你出去玩。你拒絕了。你說你要寫論文。你坐在書桌前。你并沒有寫多少。你分心了。你刷手機。你看視頻。你浪費時間。你后悔了。你責怪自己。你下定決心要專心。你工作了一會兒。你又累了。你又想休息。這樣的循環每天重復。你感到疲憊。你感到無助。你沒有人可以說話。你的家人問你論文進展。你不想回答。你感到煩躁。你對他們發脾氣。事后你又后悔。你知道他們是關心你。你只是壓力太大。

你的身體發出警告。你頭疼。你胃不舒服。你肩膀僵硬。你不想動。你缺乏鍛煉。你吃不好睡不好。你的臉色很差。你的心情更差。你變得容易哭。一點小事就能讓你崩潰。你懷疑自己的能力。你覺得自己不適合讀書。你想到未來就害怕。你擔心找不到工作。你覺得一篇論文就能決定你的人生。你把這件事看得太重。你給了自己太多壓力。

你看著鏡子里的人。你看到黑眼圈。你看到疲憊的眼神。你不想這樣。你知道必須改變。你嘗試放松。你聽音樂。你散步。你和朋友聊天。你感覺好一點。但你回到論文面前。壓力又回來了。你明白不能永遠逃避。你必須面對它。

你決定從小事做起。你不再想整篇論文。你只想今天寫一頁。你定了一個小目標。你完成了。你感到一點成就。你繼續寫。你允許自己不完美。你告訴自己先完成再完美。你寫下了初稿。雖然它很粗糙。但總算有了東西。你松了一口氣。最難的部分過去了。

你開始修改。你一遍遍地讀。你調整句子。你補充內容。你刪除多余的部分。你檢查格式。你核對引用。你注意錯別字。你請同學幫你看看。你聽取他們的意見。你繼續改進。你逐漸看到進步。你的論文變得有條理。你的觀點更清晰。你的表達更準確。你開始有一點點滿意。你不再那么害怕。你發現你可以做到。

交稿的日子到了。你提交了論文。你感到巨大的解脫。你睡了一個好覺。你醒來時感覺輕松。你知道結果還不確定。但你已經盡力了。你為自己感到驕傲。你挺過了這段艱難的時間。你學到了東西。你變得更堅強。你明白壓力是暫時的。你可以戰勝它。